• 宅女减肥瘦操—变身宅男女神 全文阅读↓
    减肥瘦身运动二:   双脚分开与肩同宽,上身腰背挺直,手臂向上举起伸直,手掌合十,手指指向天花板,此时肩胛骨会被拉起。减肥瘦身运动四:   双脚分开与肩同宽,上身保持挺直,手臂向身体两侧抬起抬平,手臂伸直,手掌立起,使指尖向上,并伴随着肩胛骨的转动,手臂从前向后跟着转动,重复这个动作10次。减肥瘦身运动五:   双脚分开站立与肩同宽,手臂摆到身体后方,使肩胛骨向后下方拉伸,手臂伸直,手掌打开,掌心向对,挺胸抬头,胸部会有扩张的感觉。...
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